Rengeteg cikk és tanulmány szól arról, hogy könnyebb és olcsóbb a prevenció, mint a betegség gyógyítása. Ezt elméletben mindannyian tudjuk, de valahogy rohanó mindennapjaink rutinjába pont az csúszik el, ami a legfontosabb: saját magunk.

Nem elég csak bekapkodni C és D vitamint. Ennél sokkal többet érdemel a testünk, s ezáltal a lelkünk is. Adjunk időt magunknak, kicsit álljunk meg és szakítsunk ki akár 2 hetente 1-1 órát az egészségünkkel és jól-létünkkel való foglalatosság kedvéért.

Te jártál már egészség coachingon? Hallottál már róla?

Az egészség coaching folyamata során elengedhetetlen, hogy rendszeres önellenőrzést végezzünk, hogy felmérjük, hol tartunk az elhatározott céljaink felé vezető úton. Hogyan érzem magam most? Mik az erősségeim, és mely területeken van szükség további fejlődésre? Az önreflexió segít abban, hogy tisztábban lássuk a saját szokásainkat és a gátló tényezőket, amelyek megakadályozhatják a haladást. Az első és legfontosabb lépés a változás felé az elhatározás: el kell dönteni, hogy valóban változtatni szeretnénk az életmódunkon, és hogy elköteleződünk a hosszú távú eredmények elérése mellett.

Mit tehetek annak érdekében, hogy kitartóbb legyek a céljaim elérésében? A kitartás kulcsfontosságú, hiszen a változás nem mindig történik egyik napról a másikra. Hogyan tudom megtalálni a motivációt, hogy ne adjam fel akkor sem, amikor a dolgok nehezebbé válnak? Fontos, hogy tisztában legyünk a saját határainkkal, és ne terheljük túl magunkat, de a kitartás segít átvészelni a nehéz pillanatokat.

Egy másik lényeges tényező az egészségi állapotunk folyamatos felmérése. Hogyan érzem magam fizikailag? Milyen változásokra van szükség a közérzetem javítása érdekében? Az egészségi állapotunk felmérése segít abban, hogy reálisan lássuk, hol tartunk, és mi az, amin változtatnunk kell. Különböző egészségügyi mutatókat, mint például a testsúly, a vérnyomás vagy az energiaszint, érdemes rendszeresen mérni, hogy nyomon követhessük a változást.

Milyen lépéseket tehetek annak érdekében, hogy folyamatosan javítsam a fizikai és mentális jólétemet? Ne feledd, hogy a változás nem egyszeri döntés, hanem egy folyamatos folyamat, amit elhatározás, kitartás és önreflexió jellemez. Ha úgy érzed, hogy egyedül nem boldogulsz, ne habozz segítséget kérni szakembertől, aki segíthet abban, hogy megfelelő irányba tarts, és támogasson az egészséges életmód kialakításában. Az első lépés a változás felé az elhatározás, és ha kitartóan dolgozunk rajta, a kívánt eredmény elérése nemcsak lehetséges, hanem megvalósítható is.

Keress bizalommal, kérj időpontot és egyeztess helyszínt! Adj egy esélyt magadnak.