Tegnap kaptam egy kedves ismerősömtől egy hosszabb saját tapasztalatot szemszárazság, szemgyulladás kapcsán, az ő jóváhagyásával osztom meg ezt most a blogomon.

Az utóbbi napokban többen is kérdeztétek, hogy mi is a különbség tanácsadás és coaching között. Ezért gondoltam, hogy pár mondatban leírom, hogy könnyebb legyen dönteni mire is van szükséged.

Pár héttel ezelőtt sírva megkeresett egy édesanya, hogy foglalkozzak a 12 éves fiával, Marcival.
A probléma okát úgy fogalmazta meg, hogy Marci az utóbbi 2 hónapban kifordult önmagából, mostanra már mindennapos problémák adódnak otthon és az iskolában is.
Igy kezdtem el Marcival foglalkozni október elején, több szálon kezdtünk el ránézni a változás okára. Ennek történetét szeretném most leírni.

A zsírmáj valóban évekig bújik meg tünetek nélkül. Ráadásul hosszú idő alatt, szépen lassan alakul ki. Ám pont ez is az igazi veszélye, hiszen nem feltétlenül okoz panaszt, ám amikor már felismerhető alternatív diagnosztikai módszerek nélkül, akkor sok esetben már kezeletlenül súlyos következményekről beszélhetünk.

A zsírmáj igen gyakran az alkoholfüggőség következménye, náluk diagnosztizálható az úgynevezett alkoholos zsírmáj. A másik nagy rizikócsoportot a túlsúlyos, elhízott személyek jelentik, 80%-uknál lehet jelen ez a probléma. Ám egyéb esetekben is beszélhetünk erről a kórképről.

Kati a negyvenes évei derekán járó 3 gyermekes édesanya, aki egy cég adminisztrációs munkáit látja el. Az utóbbi fél évben nehezen alszik el, sokszor megriad éjjel is és forgolódik. Nem tudja kipihenni magát, szeretne végre egy jót aludni. Ebben kérte a segítségemet.

Mi segített?

A gyaloglás egyszerű, mégis rendkívül jótékony hatású mozgásforma, amelyet bárki végezhet, bármikor és bárhol. Én személy szerint mindig is szerettem sétálni, de valahogy az utóbbi években ez elmaradt. Sajnos olyannyira, hogy az utóbbi években csak autóvála jártam mindenhova... majd jött egy "lerobbanás", ami miatt hónapokig feküdnöm kellett, menni alig bírtam... és újra kezdtem gyalogolni... miért is éri meg?

Az ADHD kapcsán nagyon sok információt lehet találni az interneten, különösen sokat pszichológiai és neurológiai szempontból. Szerencsére egyre több információ van már magyar nyelven is az étkezési stratégiákról is. Ám kevesebb szó esik a vitaminok és egyéb hasznos kiegészítők frontján.

A cékla egy csodálatos színű, igen jellegzetes ízű őszi zöldség. Felhasználhatósága igen sokrétű, ám ritkán esik szó egészségügyi előnyeiről.

... s nem mindig szép énnekem.

Ilyenkor érdemes prevenciós jelleggel megerősíteni immunrendszerünket és felkészíteni magunkat a változással járó szervezetünket érintő hatásokra.